世界杯大幕拉开网上配资114，各位准爸爸们悠着点！
来了来了，万众期待的美加墨世界杯赛事终于来了！
48支球队、104场比赛、39天超长赛程。作为一个资深球迷，火热的赛事哪能轻易错过，再配上啤酒小龙虾，必须决战到天明……
停！如果你正在准备造人，请先收住这份狂欢的热情。
因为，你一时的观赛尽兴，很可能透支身体健康，拖慢备孕进度。
本期科普医生：
齐范
泌尿外科（男科）顾问，主任医师，教授，博士生导师。
擅长男性不育，男性性功能障碍，性发育异常及泌尿外科疾病的治疗。 1968年毕业于中国人民解放军第七军医大学（现中国人民解放军陆军军医大学），1972年转业至湘雅医院从医执教。1978年起从事泌尿外科工作，现工作于中南大学湘雅医院泌尿外科，著名泌尿外科教授、主任医师、博士研究生导师，中信湘雅生殖与遗传专科医院泌尿外科首席顾问。
1992年至2004年任湘雅医院泌尿外科主任、器官移植中心副主任。曾获“全国卫生系统先进工作者”和“全国百名优秀医生”称号。近年来，主持科研课题3项，参加申报科研课题5项，并且发表学术论文133篇（其中第一作者18篇）、主编或参编专著4部。曾任湖南省泌尿外科学会副主任委员、湖南省器官移植学会委员、湖南省器官移植质量控制中心委员、湖南省医学会内镜专业委员会委员、《中国内镜杂志》编委、《中国现代医学杂志》编委。
中信湘雅生殖与遗传专科医院泌尿外科（男科）顾问、主任医师齐范教授介绍，备孕是两个人的事，准爸爸的状态直接决定了“种子”质量。但世界杯期间，有几个“小蝌蚪杀手”正在悄悄上线：
熬夜看球，小蝌蚪的“加班噩梦”
你是不是以为，只要第二天补个觉就没事了？
错。
熬夜是备孕男性的首要禁忌。精子的生成、发育和修复主要在夜间深度睡眠中完成，尤其是夜间11点到凌晨3点，是生殖系统排毒、激素分泌的黄金时段。
长期熬夜看球会直接扰乱内分泌平衡，导致睾酮分泌不足，不仅会造成小蝌蚪数量减少、活力下降，还会大幅增加畸形精子比例。同时，熬夜还会降低身体免疫力，引发身体疲劳、精神萎靡，进一步降低精子质量，且精子损伤后修复周期较长，短期熬夜也会产生持续影响。
啤酒烧烤，小蝌蚪最怕的“毒套餐”
世界杯标配是什么？冰啤酒、小龙虾、炸鸡、烧烤……
但酒精对精子的伤害是直接杀伤型。它会直接杀伤生精细胞，阻碍小蝌蚪的生成与成熟，导致活力低下、形态异常。长期少量饮酒或赛事期间大量酗酒，会造成精子DNA损伤，不仅会降低受孕概率，还可能增加胚胎发育异常、流产的风险。
此外，酒精会加重肝脏代谢负担，影响全身血液循环，间接损害生殖系统功能。
中信湘雅生殖与遗传专科医院泌尿外科（男科）顾问、主任医师齐范教授重点提醒：
1、酒精对精子的伤害没有“安全剂量”，备孕期间最好滴酒不沾。
2、备孕是夫妻双方共同的责任，男性精子质量直接决定备孕效果和胚胎质量。建议备孕男性合理规划观赛时间，优先保证每日7-8小时充足睡眠，尽量观看回放、集锦，避免通宵熬夜。
3、同时严格戒酒、少喝碳酸饮料，日常清淡饮食、适度运动，保持规律作息。
世界杯盛宴四年一次，确实难得，但是下一代的优生优育不能马虎。希望各位备孕男性克制一时狂欢，摒弃不良习惯，守护好自身生育健康，为孕育健康宝宝筑牢基础。
湖南医聊特约作者：中信湘雅生殖与遗传专科医院 泌尿外科（男科）于群关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YT）
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